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EFT : Emotional Freedom Technique ou Technique de libération des émotions

Les Emotional Freedom Techniques (littéralement : «Techniques de liberté émotionnelle»), abrégées EFT, représentent une psychothérapie alternative fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig aujourd’hui à la retraite.

Elle a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation (des tapotements avec les doigts) de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite «méridienne».

L’EFT rétablit l’organisme et élimine les perturbations dans le système d’énergie du corps. Grâce à cette technique, il est possible de transformer sa santé physique et émotionnelle.

À un niveau de base, cette technique est simple, efficace et facile à utiliser. Elle donne la possibilité de gérer les émotions négatives du quotidien : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d’origine émotionnelle, etc.

Elle apaise en quelques minutes et donne une sérénité de vie appréciable si elle est utilisée régulièrement.Pour les problèmes sérieux, l’EFT doit être utilisée avec un praticien expérimenté.

Aux États-Unis, l’EFT fait l’objet d’études approfondies, notamment pour traiter les vétérans du Vietnam souffrant de stress post-traumatique. Elle a été utilisée pour secourir les populations lors de plusieurs catastrophes : Haïti, Katrina, Tsunami…

Cette technique est plus facile à apprendre avec un thérapeute pour être ensuite utilisée par soi-même autant de fois qu’on le souhaite. Elle permet de se prendre en charge soi-même dès qu’on en ressent le besoin.